ちゃんと更新しているのがこの件しかない。。。節約ブログだよな？タイトル？
今日は会う6時間前くらいに「ホテル代一部出してもらえませんか＞＜」って言われて会う2時間前には体調不良になったのでドタキャンさせてもらいました。
自宅で飲んで良い感じに酩酊しましたかみなし子です☆
ダイエッターなのでハイボールとラムで手作りモヒートにしたよ☆
ここからが本当のダイエットになるのでは。だいたい今までで、この体重はクリアできる。
やっと痩せ体質にスイッチできたはず。体質改善は3ヶ月くらいかかりそうだから。
つまりこれからいかに続けられるかが大きいのではないか？
今週の体組成：小躍りが止まらない
見にくくなってきたので表を変えてみた。
小躍りが止まらないー。1週間で0.5kg、優秀なのでは。
過食もしてしまったけどそれほど質の悪い食事はしていない。
なんとか持ち直してると信じて。
「あれ、痩せた？」と言われる
タイトルの言葉がこれ。
他人に言われるって本当に大きいことだよー。これも小躍り。
効果が順調にきているということ。他人に気づかれていっちょまえのダイエットという感じがする。
しかも男性だったので、まぁそういうことよく口にするタイプの人ではあるけれど。
でもやっぱりうれしい。
今週のジム
6回/週だった。
けど1日、過食を深夜までし続けるということをした。
朝も晩も運動して400キロカロリーは消費したとしても、プラマイマイナスかなという気もする。
ボクササイズで別のクラスに参加してみた。
すると、フックやアッパーなどウエスト（骨盤をひねる）に効くエクササイズが多く、
見事に脇や背中、腹筋に筋肉痛。よしよし。
マシントレーニングをやってみた
今年に入ってマシンエリアに入ったのが初めて。。もはや1年くらいやってなかったのかも。
以前はパーソナルトレーニングみたいなこともやっていたのだけど。いまや筋トレも集団レッスンなので。
普段やらないヒップ、太ももあたりを。スマホやりながらできる（笑）。
1人じゃだらしないマン（ウーマン？）なので、フォームも回数もめちゃくちゃだな。
けど、筋肉痛を3日も引きずっているので、効果はあるね。
内転筋がひどすぎて歩くのもままならず！金曜日には気を失うように寝落ちた。
食事をやらないことにはダイエットではない
筋トレも有酸素も大事だけれど、脂肪に届くのはやはりカロリー。つまり食生活。
もうちょっと真剣に取り組むべきだろうかあ。筋肉がしっかりついていても、
なかなかそれを覆う脂肪が減らないのよ。。
サプリを次々導入
日に日になくなり禁断症状に陥りかねなかったけれど、個人輸入が間に合ったー。iherb初体験。
免疫力や疲れの感じ方が気になっていたので。プロテインに限らず手を出してみた。
色々失敗ややらかした感もあるけれど、次からもうちょっとうまく買い物できるといいな。
まぁ大量買いしすぎて<b>年内はもう必要ないだろうけど。</b>
