大して書くこともないので記録だけ。
今週の表
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測定日 |
体重（㎏） |
筋肉量（㎏） |
体脂肪量（㎏） |
体脂肪率（%） |
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12/9:Week23 |
60.3 |
40.7 |
17.0 |
28.2 |
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12/3:Week22 |
61.1 |
42.2 |
16.3 |
26.7 |
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11/19:Week20 |
59.5 |
41.4 |
15.5 |
26.1 |
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11/11:Week19 |
60.8 |
42.2 |
16.0 |
26.3 |
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11/4:Week18 |
59.2 |
41.7 |
14.8 |
25.0 |
スコアは下がり、81点→79点に。
筋肉が1.5キロ落ちて、脂肪が0.7キロ増える。
体脂肪率もあり、「脂肪過多」と言われてもうたよ。
先週の目標「平日にジムに行く」は果たした
でも今週はジム5回／週。
月・木・金と仕事終わりにジムにも行けた。
食生活も改善できたので、誤差だと思っている。そう信じたい。
体重が大きく落ちてしまったので、その影響もあるかな。
プロテインは飲んでるんだけどなー。
運動で脂肪を落とすのは、1日ゆっくり。
とにかく爆食いしない、ジムで楽しむ。
この2つを念頭に年末までいくよ。
