先週は禁酒したんだけれど（元々予定がなければ飲まないタイプ）、
今週は色々あったので、飲んだ土曜日の夜。
6月の旅行で買ったビールを今飲むところが晩酌していない証拠
今日は飲む。飲む相手がいないけど飲む。1人ではいつも飲めない性質だけど、飲む。
— かみなし子 (@kaminashiko) September 30, 2017
ふつうのひと：料理する→乾杯する→飲む・食べる 酒飲み：飲む【New！】→酔う→料理する→飲む・食べる→わけわかんなくなる
— かみなし子 (@kaminashiko) 2017年9月30日
泥酔して頭痛がして爆睡して二日酔いでした。ばかだね。
昨日の筋肉痛があるので今日は1レッスン見送り、ぼちぼちワークしてきまふ。
今週の表
ぬおおおおおおおおお。
減らないいいいいいいいいいいいいいい。（以上、先週と同じコメントです）
| 測定日 | 体重（㎏） | 筋肉量（㎏） | 体脂肪量（㎏） | 体脂肪率（%） |
| 9/30（Week13） | 59.3 | 41.1 | 15.6 | 26.3 |
| 9/24（Week12） | 59.1 | 41.1 | 15.5 | 26.1 |
| 9/17（Week11） | 59.8 | 41.7 | 15.6 | 26.1 |
| 9/10（Week10） | 59.1 | 41.4 | 15.1 | 25.5 |
| 9/02（Week9） | 59.3 | 41.6 | 15.1 | 25.4 |
| 9/25（Week8） | 59.3 | 41.3 | 15.4 | 26 |
| 8/19 | 59.6 | 41.7 | 15.3 | 25.7 |
| 8/13 | 59.9 | 41.5 | 15.8 | 26.5 |
| 8/06 | 59.2 | 40.6 | 16.1 | 27.1 |
| 8/29 | 59.9 | 40.5 | 16.9 | 28.1 |
| 8/23 | 61 | 42.4 | 16 | 26.2 |
| 8/15 | 61.4 | 41.9 | 16.8 | 27.5 |
| 8/09 | 60.9 | 41.1 | 17.2 | 28.3 |
| 8/03 | 61.1 | 41.4 | 17.1 | 28 |
平日の結果：体調激不良、ジム行けず。
今週、頭痛が多かった。5日／週。月曜から金曜まで…
全部ジム行けなかったよ。残業もしたけど生活費も稼いだけど。
ついでにメンもヘラってきたのが木曜から。飲みてぇ…絶対飲んでやる…
ってなってたので、上述の通り。食べまくったけど、スッキリはしたかなー。
今日はもう飲みたくない。ってなってる。経済的な身体である。
結果を出すために、カロリー計算してみるか。面倒くさいけど…
筋肉量は維持。体脂肪も維持。あれぇ。。。
言い訳としては、生理前だったから。維持できただけ良かった、と考える、ようにしよう。。。！木曜日にアイスチョコパンって過食したけどね～～～。（だからか）
実は①：禁煙12日目
連休の最終日（9/19）が最後の1本だったから、大したことない記録だけどね。
多分1人旅のときは大体吸うので（手持ち無沙汰でキョドるので小道具が欲しい）、復活すると思う。
元々頭痛持ちなのに、体質的にも向いてないんだよな（吸ってても副流煙は嫌いというわがまま。好きな人の煙は好きだけど知らんやつの歩きタバコは殺意）。
誰の言葉かソースがわからないけど、「緩慢な自殺」という言葉がしっくりくる。
食欲を抑えられない気がして怖くて辞められない、みたいなところは、ある。
大阪・京都の純喫茶探しもしなきゃな。あと串カツとかで朝から飲みたいな。
禁煙なんて、買わなきゃいいだけなんだよね。一度買うと、そのまま残っているから惰性で吸っちゃう。節約ブログなんだしそういう意味でもあり。これでも10本入りだから良いんだけど。
1本バラ売りとかあればいいのにな…だから貰いタバコはすき。ｗ
実は②：あの人と体脂肪率が同じ
そう、松村邦洋さんです。
短期間でダイエットしたいなら肉体改造ジムRIZAP 【ライザップ】
あれ…
わたしの今週26.3％。
バウバウ。
昭和生まれだから、「進ぬ電波少年」あたりは、見てたよ。
もちろん男女で理想の筋肉量・体脂肪量・率が異なるというのはありますがね。
なんか印象的だったので。
個人的に、極端な糖質制限は反対派…
