先週末の記録です。
1㎏痩せたぞいっ
かみなし子だぞい
日記のときは、あまり関係ない画像をアップしている。
絵を描いていたら脱線して一応昔描いてたFF9のビビをまたリハビリ。ビビのリハビリ
目次
今週の表
|
測定日 |
体重（㎏） |
筋肉量（㎏） |
体脂肪量（㎏） |
体脂肪率（%） |
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2/3:Week31 |
60.8 |
41.6 |
16.6 |
27.4 |
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1/27:Week30 |
60.5 |
40.4 |
17.6 |
29.1 |
|
1/18:Week29 |
62.5 |
41.5 |
16.2 |
26.4 |
|
12/30:Week26 |
61.3 |
41.2 |
18.5 |
27.4 |
|
12/24:Week25 |
61.2 |
41.4 |
16.2 |
26.4 |
|
12/16:Week24 |
60.3 |
41.2 |
16.5 |
27.4 |
|
12/9:Week23 |
60.3 |
40.7 |
17.0 |
28.2 |
スコアの推移は77点→79点に。
「脂肪過多」から「適正」になった。
毎日の体重
今日のApple Watch
火曜日のリングが達成できなかったのが悔やまれる。
日曜日は1100kcal達成できたのが自己満足。
スクワット地獄
筋トレのスタジオプログラムが一新した。
45分の中で合計60回はやっているのではないか。ワイドスクワット（足を開いてお尻と内転筋にきかせるやつ。
かみなし子は太ももの隙間がないのがコンプレックスだから、これを機会に脚痩せしたい。腸腰筋が爆発しそう。
筋肉が痛い、逆に言えば筋肉以外どこも痛くない。
— かみなし子 (@kaminashiko) 2018年2月4日
逆に言っただけだけど…
— かみなし子 (@kaminashiko) 2018年2月4日
今日のBGM
11月の記録まであと0.9㎏
いま、ジムの企画で体脂肪量落とすやつやっていて。いくつだったろうと振り返ったらその時より増えてた。あかんやつ。とにかくここまで落とす、あとはオプションで0.7㎏。。。まぁ2㎏くらいいかないとということ。
２月はがんばるぞ
なんか短期集中の方がいいのかもなって思った。
ストイックにできるうちだけ食生活も絞っておかなきゃ。 ケチは粗食。
